Neu dabei · Paradiestriathlon Jena
Dein erster Triathlon
Packliste, Ablauf & Tipps
Alles, was du für deinen ersten Start brauchst – zum Abhaken, Nachlesen und Weitergeben. Die meisten Neulinge starten beim Einsteiger-Wettkampf am Sonntag.
Gut vorbereitet
Alles für deinen ersten Start
Pack am Vorabend in Ruhe, lies einmal den Ablauf durch – dann bleibt am Wettkampftag der Kopf frei für den Spaß.
Orientierung
Welcher Start passt?
Unsere Empfehlung
Einsteiger
Gemacht für Neulinge – erfahrene Triathleten und Startpass-Inhaber sind hier nicht am Start.
400 m · 10 km · 2,5 km
Zum Wettkampf →Packliste
Was du mitbringst
Bekommst du von uns: Startnummer, Zeitmesschip, Wettkampfbadekappe, Finishermedaille und Zielverpflegung mit Kuchen und Obst.
Wettkampftag
So läuft dein Wettkampftag
01
Startunterlagen
An der Laufhalle – am Vorabend oder am Wettkampftag. Dort gibt’s Startnummer und Chip.
02
Check-In
Rad und Helm in die Wechselzone. Nur mit Startnummer – Check-In-Zeiten bitte einhalten.
03
Wettkampfbesprechung
10 Minuten vor deinem Start am Schwimmstart. Pflicht – hier gibt’s die aktuellen Infos.
04
Schwimmen
Im Schleichersee auf einem Bojenkurs, durchgehend von Rettungsschwimmern begleitet.
05
Radfahren
Wendepunktstrecke auf der gesperrten Stadtrodaer Straße. Windschattenverbot, Helm auf!
06
Laufen
Flach durchs Sportgelände und am See entlang. Wasser in jeder Runde.
07
Ziel
Finishermedaille, Wasser, Cola, Iso, Kuchen und Obst. Durchatmen – geschafft!
08
Check-Out
Chip abgeben, Rad spätestens 1,5 h nach Zieleinlauf abholen.
Vorbereitung
Vier Tipps vorab
Du musst kein Profi sein. Aber ein bisschen Übung in den Wechseln und im offenen Wasser nimmt viel Nervosität.
Ausschreibung lesen
Klingt langweilig, spart aber am Tag die meisten Fragen.
Freiwasser testen
Ein-, zweimal im See schwimmen – das fühlt sich anders an als im Becken.
Wechsel üben
Helm auf, bevor das Rad bewegt wird. Einmal zu Hause durchspielen hilft.
Auf den Körper hören
Bei Hitze zählt Ankommen, nicht die Bestzeit. Trinken nicht vergessen.
Nein. Jedes verkehrstaugliche Rad ohne E-Antrieb oder Tandem ist zugelassen – egal ob Rennrad, Mountainbike oder Stadtrad. Zeitfahrequipment ist im Einsteiger nicht erlaubt.